Департамент здравоохранения Курганской области
ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»
КАК НЕ ПОДДАТЬСЯ ВЛЕЧЕНИЮ К СПИРТНОМУ?
18+
Никакие мероприятия по профилактике
алкоголизма не будут действенными,
если человек не возьмется за себя сам.
Советы психолога, которые помогут отвлечься от желания выпить:
| 1 | Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу и не выпить. |
| 2 | Больше времени уделяйте семье. Начните налаживать испорченные отношения. |
| 3 | Возобновите старую работу или найдите новую, которая бы была по душе. Занятость позволит не скучать и мысли об алкоголе, которые обычно приходят во время безделья, реже будут посещать вашу голову. К тому же работа улучшит ваше финансовое положение и даст возможность найти новое общение. |
| 4 | Уделяйте время своим хобби. Чувство удовлетворения от любимого занятия поможет расширить зону удовольствия и будет способствовать повышению самооценки. |
| 5 | Признайте, что у вас есть проблема с алкоголем и при необходимости пользуйтесь услугами психолога. |
| 6 | Занимайтесь спортом и физкультурой, это поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях и адекватно себя оценивать. |
| 7 | Работайте над своими внутренними конфликтами. Пагубное пристрастие к спиртному – следствие не биологических, а психологических причин. |
| 8 | Принимайте себя таким, какой вы есть, признавая и положительные, и отрицательные качества своего характера. Осознав свои отрицательные черты, вы сможете работать над собой, чтобы улучшить свои личностные качества. |
Если требуется помощь специалиста:
Анонимный телефон бесплатного консультирования 8(3522) 42-85-90.
Звонки принимаются каждый вторник и пятницу с 14.00 до 16.00 часов.
Хотите быть здоровыми и успешными – откажитесь от алкоголя!
